Athletik- und Krafttraining optimieren

Athletik- und Krafttraining ist ein zentrales Element im ausdauerorientierten Training. Bei der Kadersichtung des Hessischen Triathlon Verbandes gehört der Bourban-Test zu den Standardverfahren. Bild: Tanja Weber

Wo liegen die persönlichen Stärken und Schwächen im Krafttraining? Wie gestaltet man das Athletik- und Krafttraining optimal? Am 30. Januar und 13. Februar bietet Landestrainer Frederik Krause eine Fortbildungsreihe an.

Das zweigeteilte Webinar befasst sich zunächst mit der Analyse des Istzustandes, ehe Teil 2 zur optimalen Trainingspraxis übergeht.

Teil 1 Diagnostik – Freitag, 30. Januar 2026 19.00-20.30 Uhr

Wir zeigen, wie du individuelle Stärken und Schwächen systematisch identifizierst, funktionelle Tests sinnvoll einsetzt und daraus konkrete Ableitungen für dein Training triffst.

Anmeldung Teil 1

Teil 2 Trainingsgestaltung – Freitag, 13. Februar 19.00-20.30 Uhr

Auf Basis der Diagnose lernst du, wie du effektive Übungen auswählst, Trainingsumfänge und -intensitäten planst und eine sinnvolle Periodisierung über die Saison hinweg gestaltest.

Anmeldung Teil 2

Referent: Frederik Krause, Landestrainer Hessen, DOSB A-Trainer olympischer Triathlon

Zielgruppe: Trainerinnen, Trainer, Athletinnen und Athleten, die ihr Verständnis für kraftorientiertes Triathlontraining vertiefen möchten.

Zeitlicher Umfang: 60 Minuten Vortrag, 30 Minuten Fragen/Diskussion

Kosten: 15,00 Euro (Mitglieder in einem hessischen Triathlonverein), 30 Euro (Nichtmitglieder)

Die Fortbildung wird mit 2 UE zur Verlängerung der hessischen C-Lizenz Triathlon anerkannt. Eine Anerkennung durch andere Fachverbände ist beim jeweiligen Verband zu erfragen. Die Webinare können auch unabhängig voneinander gebucht werden.

Tanja Weber