HFK Frauenlehrgang 2025 Besonderes Training am Nikolaustag
Nach der Begrüßung startete der Lehrgang mit einem gemeinsamen Aufwärmprogramm. Anschließend übernahm Dimitrios Karamitsos (3. DAN Shotokan) die erste Trainingseinheit. Der Schwerpunkt lag auf traditionellem Karate. Anschaulich und gut verständlich erläuterte er die Inhalte und Ziele der einzelnen Übungsphasen. Trainiert wurde sowohl einzeln als auch mit Partner, wobei die Bewegungsabläufe mit großer Motivation, Konzentration und sichtbarer Freude umgesetzt wurden.
Nach einer kurzen Pause folgte die Einheit Körper und Geist mit dem Schwerpunkt Entspannung und Meditation unter der Leitung von Joheina Hamami (4. DAN Shotokan). Zunächst führte sie die Gruppe in eine kurze Entspannungsphase, bevor sie nach einer theoretischen Einführung in die Meditation zum Thema „Herzwärme für andere“ überging. Darüber hinaus gab sie praktische Hinweise, wie einfache Übungen in den Alltag integriert werden können, und verwies auf weiterführendes Material im Internet und auf YouTube zur eigenständigen Vertiefung.
In der etwas längeren Pause stärkten sich die Teilnehmer mit Brezeln, Keksen und verschiedenen Getränken und nutzten die Zeit für anregende Gespräche. Da der Lehrgang am Nikolaustag stattfand, sorgte Anna Polanska mit der Verteilung eines Schokoladenweihnachtsmannes für eine kleine vorweihnachtliche Überraschung.
Für die letzte Trainingseinheit kehrte Dimitrios Karamitsos erneut auf die Matte zurück. Er vertiefte die Inhalte aus dem Vormittag und ging anhand praktischer Beispiele individuell auf Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten der einzelnen Teilnehmer ein.
Zum Abschluss des Lehrgangs ließen einige den Tag in geselliger Runde im nahegelegenen Irish Pub ausklingen. Die Rückmeldungen zum Ablauf und Inhalt des Frauenlehrgangs fielen durchweg positiv aus, und bereits vor Ort wurde mehrfach angekündigt, auch im kommenden Jahr wieder teilnehmen zu wollen.
Der Hessische Karate Verband bedankt sich herzlich bei Anna Polanska für die Organisation, bei Rebeca Garcia für den Einlass sowie bei den beiden Referenten für ihre fachlich fundierten und abwechslungsreichen Einheiten.
Die Fotos zur Veranstaltung findet man entweder hier im Link, oder auf der HFK Website in der Bildergalerie.
