MuMM 2025 Fortbildung für Übungsleiter im Gesundheitssport
Das Thema in diesem Jahr lautete: “Mobile, starke Mitte auf gesunden Füßen.“ Die Stärkung des Beckenbodens, bei Frauen, wie auch bei Männern ist ein wichtiger Teil einer guten, sportlichen Betätigung. Denn er beugt Rückenschmerzen vor, unterstützt die Beckenorgane und hilft die Kontrolle über Blase und Darm zu verbessern. Und unsere Füße sind die Grundlage jeder Bewegung-ob im Sport oder im Alltag. Gut trainierte Füße geben Stabilität und Beweglichkeit.
Der für die erkrankte Referentin kurzfristig eingesprungene Referent Florian Thimm, Fachreferent im Rehabilitationssport, trug unseren 41 Teilnehmer*innen zunächst einen Vortrag über die allgemeine Fußgesundheit und spezifischen Fußkrankheiten sehr informativ und kurzweilig vor.
Anschließend begannen die Workshops mit den Bezeichnungen: „Stuhl und Hockergymnastik“ mit Annett Suchla van Dortmont, Referentin für u.a. Rücken, Pilates, Nordic Walking. Sie zeigte dynamische Bewegungen, verbunden mit einer Choreographie, die den Körper kräftigen und die Mobilisation stärken. Dabei kamen vielseitige Materialien zum Einsatz, wie z.B. der Redondoball.
Der Workshop „Der aktive Beckenboden“, mit Referentin Sylvia Lützel, Physiotherapeutin. Sie erarbeitete mit den Teilnehmern einen kompletten Beckenbodenkurs, mit der Möglichkeit, verschiedene Beckenbodenübungen in eine aktive Kursstunde zu integrieren.
Der Workshop „Gesunde Füße-starke Basis für Training und Alltag“ mit Annett Suchla van Dortmont zeigte gezielte Bewegungsübungen mit dem ganzen Fuß bis zu den Zehen in verschiedenen Varianten.
Zum Schluss konnten sich die Teilnehmerinnen und drei Teilnehmer bei Kaffee und Kuchen austauschen, im Reflexionsbogen u.a. Themenwünsche für den nächsten MUMM-Aktivtag einbringen, sowie die Teilnahmebestätigungen entgegennehmen.
Am Ende waren sich die Teilnehmer einig, dass es ein interessanter Tag, mit vielen, neuen Ideen war und die Versorgung mit Getränken, Kaffee, Obst, Keksen und verschiedenen Suppen, sowie selbstgebackenen Kuchen durch die Damen der SU-Nieder Florstadt einen guten Teil dazu beigetragen hat. Alle Informationen zum MUMM-Aktivtag im Oktober 2026 sind wie immer auf unserer Homepage www.info[at]sportkreis-wetterau[dot]de zu gegebener Zeit ersichtlich. Alle anwesenden Teilnehmer werden im nächsten Jahr automatisch per Mail informiert.
