Abwechslungsreiche Fortbildung Inspiration pur
Einen rundum gelungenen „Inspiration Day“ erlebten 27 Übungsleiterinnen bei der – bereits seit Wochen ausgebuchten - Fortbildung des Sportkreises Main-Taunus e.V. Kein Wunder, denn das abwechslungsreiche Programm versprach neue Impulse für die Trainingsarbeit in den Vereinen.
Als Referentin konnte der Sportkreis mit Sarah Rose eine erfahrene Fitness-Presenterin gewinnen. Die Spezialistin für Dance, Step und Workout sowie DAYO-Ausbilderin nahm die Teilnehmerinnen mit auf eine sportliche Reise durch ganz unterschiedliche Trainingskonzepte – ganz im Sinne eines Inspiration Days.
Der Auftakt gehörte dem Klassiker „Bauch-Beine-Po – Nummer 1 Hits“. Unter einem musikalischen Motto ging es quer durch mehrere Jahrzehnte der Chartgeschichte. Bekannte Hits sorgten für beste Stimmung, das abwechslungsreiches Workout für Bauch, Beine und Po brachte die Teilnehmerinnen ordentlich ins Schwitzen und nebenbei wurde in einem kleinen Quiz das Jahr der Veröffentlichung geraten.
Mit Core 3D folgte ein modernes Rückentrainingskonzept, das alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule einbezieht. Durch die dynamische Abfolge aus Mobilisations- und Kräftigungsübungen blieben die Teilnehmerinnen permanent in Bewegung – ein intensives, aber äußerst effektives Training. Für einige wurde diese Einheit sogar zum persönlichen Highlight.
Richtig schweißtreibend wurde es beim Tabata 20/10 – Intervalltraining. Acht intensive Trainingsintervalle à 20 Sekunden mit nur 10 Sekunden Pause dazwischen verlangten den Teilnehmerinnen alles ab. Mit vielen neuen Ideen und Übungen zeigte Sarah Rose, wie abwechslungsreich dieses beliebte Trainingsformat gestaltet werden kann.
Den Abschluss bildete Dance-Yoga DAYO, bei dem klassische Yogaelemente mit tänzerischen Schrittfolgen verschmelzen. Fließende Bewegungen, Ganzkörperübungen und der Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination machten diese Einheit zu einem besonderen Erlebnis – auch wenn die Meinungen hierzu durchaus unterschiedlich ausfielen. Von „Ich könnte den ganzen Tag DAYO machen“ bis zu „Das ist überhaupt nicht meins“ war alles dabei. Doch genau das sei das Ziel eines Inspiration Days, erklärte Sarah Rose bereits zu Beginn: unterschiedliche Konzepte vorstellen, damit jede Übungsleiterin neue Ideen für sich und ihre Trainingsgruppen mitnehmen kann.
Das Feedback der Teilnehmerinnen fiel entsprechend begeistert aus: „kurzweilig“, „das Motto Inspiration Day wurde komplett getroffen“, „meine Sportgruppe wird sich freuen“ oder „toll, dass ich vier komplette Stundenbilder habe, die ich direkt umsetzen kann“. Auch wenn die Einheiten durchaus fordernd waren, überwog die Freude über die vielen neuen Impulse.
Am Ende gingen die Teilnehmerinnen inspiriert und motiviert nach Hause – mit zahlreichen neuen Ideen im Gepäck für ihre Sportgruppen. Und viele merkten sich bereits den nächsten Termin vor: Am 14. November wird es im Main-Taunus-Kreis erneut einen Inspiration Day geben, diesmal organisiert vom Turngau Main-Taunus in Schwalbach. Die Vorfreude darauf ist schon jetzt groß.
Die TSG Münster e.V. 1883 stellte dem Sportkreis nicht nur ihre Halle zur Verfügung. Auch mehrere Übungsleiterinnen der TSG unterstützten engagiert die Lehrgangsleitung. Für diese wertvolle Unterstützung bedankte sich Lehrgangsleiterin Kathrin Zimmermann am Ende der Fortbildung ausdrücklich.
